Aqua aerobic

Aqua Zumba je nový typ vodního tance se základem v aqua aerobicu. Je to zábavný způsob jak bezpečně cvičit a přitom se pobavit.

V tomto článků se podíváme na neúčinější cviky na hubnutí a na to, které aktivity vám pomohou shodit přebytečná kila.

Údery a kopy, které v Aqua Combat využíváme, však nejsou mířeny proti cvičencům navzájem. Jde o bezkontaktní pohybovou aktivitu. Cílem cvičební lekce není, aby se cvičící skupina stala bojeschopnou. Jediným soupeřem a protivníkem se stává odpor vody, který se cvičenci snaží porazit.

Aqua aerobic patří, jak už název napovídá, mezi formy aerobicu. Od ostatních se ovšem liší prostředím, ve kterém se cvičí. Celá lekce probíhá v hluboké, nebo v mělké vodě (sahá po pas nebo po prsa). Aqua aerobic je jemnou formou aerobicu, protože se u něj tolik nezatěžuje páteř, klouby a kardiovaskulární systém. Pomáhá zvyšovat fyzickou kondici, prospívá při hubnutí a tvaruje tělo. Odpor vody zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly.