Chcete zhubnout? Zkuste mléčné výrobky
Mléko a mléčné výrobky pomáhají ve spalování tuků. Potvrdilo to hned několik studií. Účinou látkou je vápník, má to však pár háčků.
Patříte-li k milovníkům sýrů, mléka a jogurtů, můžete se radovat. Kalcium obsažené v mléčných výrobcích je totiž prospěšné nejen pro kosti, ale pomáhá také spalovat tuky. Aby však bylo hubnurí úspěšné, musí být mléčné výrobky nízkotučné. Ty s vysokým obsahem tuků totiž vedou k obezitě, zatímco nízkotučné díky kalciu s ní pomáhají bojovat. Navíc lidské tělo produkuje více tuku v případě, že mu kalcium chybí. Zajímavé také je, že podle provedených studií, je lepší příjmat kalcium v potravinách, doplňky stravy prý takové účinky nemají.
Je-li někdo na mléko alergický, může vápník najít i v jiných potravinách - lískových oříšcích, špenátu, černém chlebu nebo ovesných vločkách.
Odebírat novinky přes RSS/XML