Interval aerobic
Interval aerobic je jedním z mnoha druhů aerobicu. Narozdíl od ostatních typů se v něm však střídají aerobní bloky s posilováním, které je zaměřené na tvarování hlavních svalových skupin celého těla. Jedná se o velmi intezivní trénink jak silově, tak choreograficky.
Lekce probíhá tak, že se během ní několikrát vystřídá naučená sestava a posilování, na závěr samozřejmě nesmí chybět propracovaný strečink. Při cvičení se mohou používat i různé pomůcky (zejména v posilovací části to mohou být například lehčí činky či posilovací gumičky).
Sdílet tento článek
Byl pro Vás článek užitečný?
Diskuze k článku
Chcete sledovat diskuzi ke článku e-mailem? K článku zatím nejsou žádné komentáře. Chcete-li vložit komentář, klikněte na tlačítko Nový komentář.Pozor soutěž!
Zaregistrujte si odběr novinek z ocvičení.cz a vyhrajte permanentky na aqua aerobic.
Ocvičení.cz
Odebírat novinky přes RSS/XML
Kam za sportem a cvičením? on Facebook