Pilates

Metodu Pilates vytvořil ve 20. letech minulého století J. H. Pilates, který se inspiroval především ve starých kulturách. Principem Pilatovy metody je provádění určitých cviků za současného uvědomění si, jakým způsobem cvik působí. Dochází k zapojení svalu za pomoci dechové kontroly. Je důležité, aby všechny pohyby vycházely ze svalů centra tzv. power house (tzn. svaly břicha, beder a hýždí).

Nově otevřené prostory Riegrovy sady Centre nabízejí vítanou možnost sportovního vyžití, navíc v příjemném prostředí nádherného vinohradského parku. Centrum nabízí kurzy a sportovní kroužky, zejména pilates, aerobik a jógu a pro ty, kdo by se rádi protáhli jinou formou, nabízí také řadu tanečních kurzů (free dance, africký tanec a flamenco).

Cvičení pilates je dnes velmi oblíbené mezi všemi generacemi. Jednu sérii cviků pilates jsme vám již přinesli. Pokud vás cvičení zaujalo, doporučujeme vám vyzkoušet i nové cviky. Tyto pilates cviky jsou vhodné zejména pro posílení břišního svalstva, čímž se posilují i záda a zlepšuje držení těla.

Cvičení pilates zpevňuje zejména svaly na břiše a zádech, čímž pomáhá ke zlepšení držení těla. Při pilates je velmi důležité dýchání, dýchejte zhluboka a klidně nahlas. V článku vám přinášíme cviky pilates pro pokročilé. Cviky jsou ideální pro všechny, kteří už cvičení pilates vyzkoušeli a chtějí se posunout dál.

Jogalates (nebo i Yogalates) je nový cvičební styl, který kombinuje tisíciletími prověřenou jógu a desetiletí oblíbený Pilates. Jogalates se zaměřuje na posílení středu těla, zlepšení stability bederní páteře a dosažení pružného, ale zároveň silného těla.

Pilates je metoda podobná power józe, jedná se v podstatě o sloučení prvků klasického rehabilitačního cvičení a východních cvičebních systémů, z nichž nejvíce patrný je vliv jógy. Technika nepřináší zcela nové cviky, spíše se orientuje na západního člověka a zpřístupňuje mu vzdálené východní metody. Abyste si sami mohli vyzkoušet, zda je pro vás pilates to pravé cvičení, připravili jsme ukázku 6 různých cviků.