Zpevněte a vytvarujte postavu se cvičením CORE!

Core s míčem

Cvičení Core je výborné pro všechny, kteří se snaží zpevnit a vytvarovat postavu. Svůj původ má v rehabilitačním cvičení a jeho cílem je zejména posílit hluboké vnitřní svaly, které jsou velmi důležité pro zdravou páteř a správné držení těla. Core trénink také pomáhá preventivně předcházet zraněním při sportovním výkonu a bolestem v zádech. Principem tohoto cvičení je statické posilování, kdy musí být tělo zpevněné a zůstavá v rovnovážné poloze. Při cvičení Core se mohou využívat také různé pomůcky jako například medicimbaly nebo míče - overbally.

Core se využívá například na trénincích fotbalistů či jiných sportovců, protože se jedná o dobré cvičení nejen na důkladné posílení, ale také na protažení svalů středu těla. Toto cvičení nabývá v současnosti na oblibě a cvičí se v mnoha fitness centrech.

Sdílet tento článek

Byl pro Vás článek užitečný?

Ano Ne 

Máte nějaké navrhy na vylepšení článku?

Diskuze k článku